5 Gerakan olahraga ringan ini sebenarnya salah tapi sering dilakukan
10Berita - Push-up, squat, dan angkat beban adalah latihan olahraga ringan yang bagus bagi tubuh. Tapi, itu tidak berarti jika kamu melakukannya tidak benar. Dan banyak orang yang terlanjur melakukannya.
Untuk membantu membenarkan kesalahanitu, Pelatih olahraga asal Australia, Chris Duncan menciptakan beberapa analisis dengan foto-foto ilustrasi. Foto-foto itu dibikin berdampingan sebelah kiri salah dan sebelah kanan benar.
Rekannya sesama pelatih, Spencer Hattendorf setuju, dengan mengatakan jika kerap melihat orang-orang mendapatkan latihan yang salah baik di dalam maupun di luar kelas.
Nah, berikut 5 gerakan olahraga ringan yang sebenarnya salah menurut Duncan dan Hattendorf dihimpun dari thisisinsider.com, Selasa (19/12). Kamu sering melakukan yang mana?
1. Squat
2. Angkat beban samping
3. Planks
4. Angkat beban depan
A post shared by Chris Duncan (@chrisduncanfitness) on Jun 26, 2017 at 8:55pm PDT
5. Push-up
A post shared by Chris Duncan (@chrisduncanfitness) on Jun 12, 2017 at 9:16pm PDT
Sumber:Brilio.net
