OPINI

ARTIKEL

KHASANAH

MOZAIK

NASIONAL

INTERNATIONAL

.

.

Jumat, 06 Juli 2018

Ini dosis vitamin C yang pas untuk tubuh kamu setiap hari, penting nih

Ini dosis vitamin C yang pas untuk tubuh kamu setiap hari, penting nih

10Berita - Setiap tubuh seseorang membutuhkan berbagai macam nutrisi yang mengandung berbagai macam vitamin. Salah satu vitamin yang sangat dibutuhkan dalam tubuh adalah vitamin C.

Namun kadang, pengaruh pola hidup yang tak sehat, seperti paparan sinar matahari, polusi dan stres membuat seseorang bisa kekurangan vitamin C. Padahal banyak manfaat yang bisa didapatkan seseorang ketika banyak mengonsumsi vitamin C, seperti sebagai antioksidan dan baik untuk kesehatan kulit untuk merangsang pertumbuhan kolagen.

Oleh sebab itu, dokter Marya Haryono, menyarankan masyarakat untuk mengonsumsi banyak vitamin C setiap harinya. Namun ia juga mengatakan bahwa mengonsumsi vitamin C juga harus sesuai takaran, tidak boleh berlebihan atau pun kekurangan.

"Konsumsi vitamin C dari buah dan sayur, untuk orang Indonesia berdasarkan satuan Angka Kecukupan Gizi (AKG). Takaran AKG vitamin C yang disarankan adalah 70-90 miligram (mg). Selain itu boleh juga mengonsumsi suplemen tapi harus memilih suplemen dengan baik," katanya saat ditemui di acara peluncuran minuman Oronamin C di Jakarta, Kamis (5/7).

Sementara itu, dosis vitamin C yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah 90 miligram (mg) yang bisa didapat dari 4-5 porsi buah dan sayur.

"Khusus untuk perokok aktif dan pasif bisa menambah vitamin C hingga 100-200 mg," tuturnya.

Sumber : Brilio.net

Related Posts:

  • Enam Perkara Menuju Surga Enam Perkara Menuju Surga Oleh: Imam Nawawi 10Berita, Siapa pun di dunia ini tentu tidak ada yang ingin hidup menderita, tersiksa, apalagi diazab di dalam neraka. Na’udzubillahi min dzalik. Sekalipun demikian, tidak se… Read More
  • Dapat Bonus Akhir Tahun, Jangan Lupakan Hal iniDapat Bonus Akhir Tahun, Jangan Lupakan Hal ini    10Berita, Jelang akhir tahun, banyak orang yang menantikan untuk liburan, kumpul keluarga, dan lain-lain. Namun, bagi sebagian orang yang memiliki pekerjaan, pasti… Read More
  • Ratu Ini Pemimpin Pasai Secara Bijak, Siapa Dia? Ratu Ini Pemimpin Pasai Secara Bijak, Siapa Dia? 10Berita , Aceh tak kekurangan pejuang-pejuang perempuan. Sedikitnya, terdapat sepuluh tokoh perempuan Aceh yang dikenal luas di Indonesia, bahkan beberapa sudah ditetapkan se… Read More
  • Tahun OptimistisTahun Optimistis Oleh: Ustaz Yusuf Mansyur 10Berita, Apa yang kita ucapkan. Apalagi sering diucapkan. Berulang dan berulang. Apa yang kita tulis. Apalagi sering ditulis. Berulang dan berulang. Hendaknya jangan berisi kekhawa… Read More
  • Pemprov Sumbar Terbitkan Perda Batasi Ruang Gerak LGBTPemprov Sumbar Terbitkan Perda Batasi Ruang Gerak LGBT 10Berita Pemerintah Provinsi (Pemprov) Sumatra Barat (Sumbar) mengupayakan penerbitan peraturan daerah (Perda) untuk membatasi ruang gerak Lesbian, Gay, Bisexual, Transge… Read More