Waktu-Waktu Terbaik Untuk Makan
10Berita – Makan dan minum merupakan 2 kebutuhan dasar manusia yang kini dianggap penting sebagian kalangan, terutama asupan gizi, vitamin, dan kalori.
Akan tetapi tahukah kita bahwa waktu makan juga ikut berpengaruh pada kesehatan manusia? Berikut waktu-waktu yang tepat untuk makan.
Sarapan
Waktu yang tepat untuk sarapan yang ideal adalah pukul 07.00 pagi, dan hendaknya seseorang tidak makan pagi setelah pukul 10:00.
Jangan lupa untuk memperhatikan asupan protein dan gizi dalam sarapan.
Makan siang
Waktu yang ideal untuk makan siang adalah pukul 12:45, dan tidak diakhirkan hingga pukul 16.00 sore. Dan jangan lupa untuk memberikan jeda 4 jam antara waktu sarapan dan makan siang.
Makan malam
Waktu ideal untuk makan malam adalah sebelum pukul 19:00 malam, dan seseorang hendaknya memperhatikan jeda 3 jam antara waktu makan malam dan waktu tidur.
Diharapkan seseorang untuk tidak makan diatas jam 22.00 malam, karena makan terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mempengaruhi kualitas tidur. (RassdRam)
Sumber: Eramuslim
